ЙОГА
Йога означает гармонию тела, ума и души.
В йоге используются асаны (позы — сосредоточенная концентрация на определенных частях тела) и пранаямы (дыхательные техники) для объединения тела с разумом и ума с душой.
Он контролирует ум, обучая концентрироваться на определенных частях тела. Это образ жизни, который включает в себя сочетание дыхательных техник, медитации и поз. Йога направлена на создание своего рода синтеза между телом, разумом и душой. Йога считается неотъемлемой частью целостной альтернативной терапии. Она включает в себя множество различных компонентов, или, другими словами, существует множество различных видов йоги. Самый популярный вид йоги известен как хатха-йога.
Аюрведа использует принципы ведической йоги и санкхьи, чтобы расширить их до области исцеления тела и ума.
Аюрведа включает в себя полную Йогическую систему медицины.
Часть йоги, которая имеет дело с физическими упражнениями или позами, называется «асанами». Санскритское слово асана переводится как устойчивая поза.Асаны йоги включают в себя различные физические позы или позы, которые помогают увеличить кровообращение в частях тела, делают массаж и стимулируют внутренние органы для омоложения их функционирования. Кроме того, асаны снимают напряжение в суставах вашего тела, чтобы достичь легкости в конечностях.
в йоге используют процесс дыхания, чтобы направить нашу жизненную энергию (перевод слова Прана) в каждую часть тела. Дыхание – очень важный процесс в организме. Это даже связано с производительностью человеческого мозга.
Слово «мантра» означает то, что «защищает ум». Их волшебные звуки помогают исцелить физический дисбаланс, расслабить ум, успокоить эмоции и открыть сердце.
Йога-нидра — это состояние йогического сна, также называемое йогическим расслаблением. Было обнаружено, что практика релаксации йогой снижает напряжение и беспокойство. Йога-нидра — это тип глубокой медитации, которая помогает снять стресс в теле.
